Совсем недавно появился новый вид фитнеса-упражнения на веревках или Альфа-гравити. Их смысл в том, что человека привязывают за ноги и руки, подвешивают, и он находится в этом состоянии, выполняет специальный комплекс упражнений. Разве это не напоминает Тома Круза в фильме “Миссия невыполнима”? Эксперты могут сказать, что исследования Альфа-гравити-как летать йоги, где занятия проходят в гамаке. Однако, это не так, ведь вес человека распределяется в обоих случаях по-разному.
Новая система упражнений Альфа гравити помогает растянуть мышцы, укрепляют сухожилия, связки и суставы. Таким образом, возвращается подвижность опорно-двигательного аппарата. Собственный вес тянет и плющит организм человека, что позволяет сохранить ее в хорошей форме. После нескольких тренингах его рост увеличивается на два сантиметра. Таким образом нагружаются мышцы, которые придают красивый рельеф тела.
В Альфа-тяжести рук и ног проведение четырех отдельных поезде, прикрепленную к потолку веревку. В этой позе мужчина как качели. После того, как он научился выполнять весь комплекс специальных упражнений, и тело окрепнет, можно переходить на второй уровень, это новый вид фитнеса, а именно бета тяжести. В данном случае руками и ногами железнодорожного объединяются в один пар канат, который пропущен через шкив. В настоящее время создатели Альфа гравити развивать третий уровень упражнений, где тросы будут заменены резиновые трубки.
Для занятия Альфа-гравити главное уметь держать свой вес руками. Продолжительность одной тренировки не более часа, даже с перерывами. Однако его эффективность можно приравнять к полуторачасовое занятие йогой. Поначалу могут болеть руки, но это быстро пройдет. Но после тренировки вы чувствуете заряд бодрости и хорошего настроения.
Таким образом, отвечая на вопрос, Что такое Альфа-гравити, можно сказать, что это новый вид фитнеса, который помогает использовать вес собственного тела, чтобы растянуть и укрепить мышцы. Во многих городах есть соответствующие клубы. Все тренировки проводятся под руководством тренера. Средняя стоимость одного урока Альфа граффити в Москве составляет тысячу рублей.
